UDI 1. "Calentando motores"

 ¿Qué es el calentamiento?

El calentamiento físico o deportivo es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física. 

 ¿Cuántos tipos de calentamiento hay? 

1. El calentamiento deportivo general prepara al organismo para realizar una actividad física estándar, con ejercicios de baja especificidad e intensidad preparatoria y debe ser adaptado al individuo, progresivo en cuanto a su intensidad y prolongado durante el tiempo necesario.

2. El calentamiento deportivo específico está dirigido a poner a punto el organismo para la práctica de actividades concretas y se ocupa específicamente de la preparación puntual de alguna o algunas partes del cuerpo. Entre los calentamientos específicos podemos incluir los dedicados a los distintos deportes, que constan de un conjunto de ejercicios, ordenados gradualmente y dirigidos a todos los músculos y articulaciones implicados, con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.

   
   TAREA 1: 

   Pon un ejemplo de cada tipo de calentamiento, describiendo los tipos de ejercicios que lo componen y el deporte al que va dirigido. Además, es recomendable establecer el volumen total (tiempo) del calentamiento y de cada ejercicio.